職員向けの3B体操
ブログをご覧の皆さん、こんにちは
平成29年8月7日(月)八重瀬町社会福祉会館において職員向けの3B体操を行いました
講師の先生がお二方いらっしゃって、3B体操はどういうものなのか、体験させていただきました。
3B体操とは・・・
子供、大人、お年寄り、障がい者問わず、幅広くできる体操です。
ボール、ベル、ベルタ、3つのBを使う体操「3B体操」と名付けられたそうです
最初はウォーミングアップで音楽に合わせて、楽しくリズミカルに体を動かしました
ボールを使ってのバランスゥ~~
皆さん、頑張りました
みんなで輪になりベルを使って、レッグエクステンション(膝を伸ばす運動)
歩くときに必要な筋肉
ベルターを使ってストレッチ!!
日頃の疲れが溜まっているみたいで、体が凝り固まっています
痛い~痛い~と言いながら終わった後は、スッキリして体が軽くなりました
道具を使ってどなたでも参加できる体操で、楽しく参加することができました。
皆さんに、人気な理由がわかりました
宮城先生、諸見里先生ありがとうございました。
最後はみんなでニッコリ