職員向けの３B体操

ブログをご覧の皆さん、こんにちは

平成29年８月７日（月）八重瀬町社会福祉会館において職員向けの３B体操を行いました

講師の先生がお二方いらっしゃって、３B体操はどういうものなのか、体験させていただきました。

３B体操とは・・・

子供、大人、お年寄り、障がい者問わず、幅広くできる体操です。

ボール、ベル、ベルタ、３つのBを使う体操「３B体操」と名付けられたそうです

最初はウォーミングアップで音楽に合わせて、楽しくリズミカルに体を動かしました

ボールを使ってのバランスゥ～～

皆さん、頑張りました

みんなで輪になりベルを使って、レッグエクステンション（膝を伸ばす運動）

歩くときに必要な筋肉

 

ベルターを使ってストレッチ！！

日頃の疲れが溜まっているみたいで、体が凝り固まっています

痛い～痛い～と言いながら終わった後は、スッキリして体が軽くなりました

道具を使ってどなたでも参加できる体操で、楽しく参加することができました。

皆さんに、人気な理由がわかりました

宮城先生、諸見里先生ありがとうございました。

最後はみんなでニッコリ